split fbw

pół roku to za krótko na split- uwierz mi, ja żaluję, że zaczęłam taki plan po roku, mogłam jeszcze pocisnąć fbw. także moja rada, poproś kolegę o ułożenie innego splita, ewentualnie planu push/pull. no ale żeby Ci kompleksowo doradzić to musiałabyś wypełnić naszą ankietę działową i wrzucić pogladowe zdjecia swojej sylwetki A jak ćwiczyłaś fbw, [...]

Ćwiczę FBW już około 5 miesięcy trochę mam już doświadczenia w kulturystyce i pozwoliłem sobie zmienić plan z FBW na split gdyż przestały być widoczne efekty . }:-( odejdz od komputera,idz na spacer....wroc i sprobuj jeszcze raz.

Split trenowałem w marcu 2 tygodnie bo zaczynałem chodzic na siłownia ale sie poddałem i w sierpniu tez 2 tygodnie chyba bo nie wiedzialem ze powinnienem zaczynac od FBW. A czy jest mozliwe ze organizm przez załóżmy poł roku rósł na tych samych cwiczeniach FBW ?

[...] w piątek, a następny trening na nogi robię dopiero za tydzień choć dobrze wiem że mógłbym te nogi przetrenować wcześniej np we wtorek. Dlatego nie jestem entuzjastą treningu split wolę FBW. Moim zdaniem zbyt długi okres czasu miesięń ma na regenerację a mógłby zostać zaatakowany wcześniej co dałoby więcej benefitów. Zmieniony przez - Damian193 w [...]

[...] izolacjami, taki paradoks. Knife odszedł z dobroci serca tak :D za wciskanie pierdół wszystkim ze poza fbw nie ma zycia i kazdy mistrz stosuje fbw, chcoiaz wszyscy stosuja split :D no jest autorem wielu artykułów , na niektórych sie zna, a z niektórych tak jak ten w crossficie słuzy ludziom do nabijania sie z jego ,,eksplozywnych " cwiczen :D [...]

Ale zestaw ABC ma to być split czy fbw ? jak split to np przód tył nogi Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-04 20:36:53

Jeśli chodzi o FBW jestem całkowicie ciemny, wcześniej robiłem split 3x w tygodniu, ale jestem ektomorfikiem, i nie bardzo mnie ruszył, więc polecono mi FBW, tylko że kompletnie nie mogę się w nim połapać .

przy FBW robisz nawet 3x na tydzien ale FBW ma swoje prawa wiec musiałbys poczytac split tez jest 2x na tydzien i on tez ma ma swoje prawa http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz FBW Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-21 13:27:54

FBW - Full Body Workout split - trening dzielony w kazdy dzien trenujesz inna partie. Ten plan co sobie ulozyles sobie daruj i zacznij FBW. Czytaj posty podwieszone. ;) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zajrzyj

[...] około 7 miesięcy i później parę miesięcy z treningiem opartym na własnej masie ciała. Poza tym na początku przez pierwszy miesiąc ćwiczyłem FBW później przerzuciłem się na splita z partia 2xtydzień a następnie split z patrtią1x tydzień. Wnioski: trenując splitem notowałem większy progres. Można normalnie porozmawiać i wymienić się opiniami, bez [...]

była swego czasu fajna dyskusja hst vs split nie bedziemy powracać. oba sposoby mają plusy i minusy,w określonych okolicznościach split bedzie niezaprzeczalnie lepszy,w innych fbw (czy jego odmiana) ja trenuje splitem,jestem zadowolony.pzdr.

Co byście powiedzieli na coś takiego: --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- W zasadzie każdy zaczynający przygodę z siłownią staje przed pytaniem jak się do tego wszystkiego z sensem zabrać. Aby nieco [...]

Waga : 66 Wzrost : 174 weź kurva masuj p.p bmi 21.8 Jak na moje to przy siedzeniu prawieże każdy ma fałdy. Zacznij lepiej siłownię- fbw później split 2-3x tygodniowo, jeśli z tym brzuchem coś na prawdę jest nie tak, mięśnie się wyrzeźbią i będą one jakoś trzymały kałdun Jeśli aż tak źle wygląda ten brzuszek

Wklej wypelniona ankiete i bedzie jasne co dla ciebie bedzie lepsze. FBW vs split ...grrr kiedys tu na forum tym dziale byly "wojny" o te metody, ktora lepsza ktora gorsza etc. Z czego wyszlo tylko jedno ze nie ma na to pytanie odpowiedzi, bo to jak by porownywac śliwke do gruszki, jeden ci powie ze to lepsze a drugi ze tamto. prawda [...]

Myślę także, że FBW będzie bardziej odpowiedni niż split wracając po przerwie ponieważ raz, że na niego działał co sam napisał a dwa, że po przerwie lepiej trenować partie częściej niż tylko raz w tygodniu i skupiać się na samych złożonych ćwiczeniach. a czy split odrazu oznacza partia 1x na tydzien, + setki cwiczen ktore sa zbedne? Bo nie widze [...]

FBW - system całościowy SPLIT - system dzielony nie nie tyle ważne jest jakiego systemu użyjesz bo to tylko SZKIELETY ważne co na ich bazie zbudujesz. SPLIT - ok ale podziałów jest wiele , kolega wyżej podał ci przykładowy podział godny uwagi . ważne by się skupić na podstawowych bojach złożonych .

Nie sugeruj się tym co się teraz ćwiczy, bo kiedyś była moda na splita (np. atlas ćwiczeń stworzony przez, kiedyś, guru tego forum Michaila został właśnie stworzony w tamtym okresie i łatwo zauważyć gloryfikację tej metody, później moda zmieniła się na FBW, teraz różne jego odmiany itd. itp. Wg mnie najlepiej zacząć od FBW, buduje fajne podstawy, [...]

FBW traktuje jako wstęp do treningu docelowego czyli dzielonego,a ogólnie lepiej się czuje i mi pasuje split, wiem co i jak na mnie działa i tak przy tym zostane, aczkolwiek dziękuję za radę (wiem również że FBW ma wiele zalet i tego nie kwestionuje). Dzięki Koniu łapka leci

[...] stazu na silowni cwiczylem tym samym planem typu FBW i 3 razy w tygodniu te same cwiczenia na biceps. moze to dlatego nie ruszylo nic, zero zmian i pobudzenia miesni.. A split od jakies moze 2 miesiace. Z twgo co sie dowiedzialem FBW powinno sie stosowac o wiele krocej. Uzypelnic weglowodany? Wiesz ostatnio mam chaotyczny tryb zycia, sporo [...]

[...] wliczania warzyw zielonych). Nie można zaczynać za nisko, bo potem nie ma z czego ciąć. No i tłuszczu masz bardzo mało, 60g to minimum dla kobiety. Trening też taki se - split nie jest polecany dla początkujących, bo po prostu nie są w stanie wykorzystać potencjału takiego treningu, czego jesteś najlepszym przykładem - w większości ćwiczeń [...]